Vei opp spinat. Bruk et dørslag og skyll den under rennende kaldt vann. Legg spinaten på et tørkepapir frem til du skal bruke den senere, slik at du får vekk det meste av vannet.
UTSTYR
  • Dørslag
    Dørslag
  • Tørkerull
    Tørkerull
  • digitalvekt
    Vekt

Steg

1

Vei opp spinat. Bruk et dørslag og skyll den under rennende kaldt vann. Legg spinaten på et tørkepapir frem til du skal bruke den senere, slik at du får vekk det meste av vannet.

Du trenger
frisk spinat:
50 g
Mål opp melk og ha det i en blender.
UTSTYR
  • Blender
    Blender
  • Målebeger
    Målebeger

Steg

2

Mål opp melk og ha det i en blender.

Du trenger
melk:
1 dl
Knekk ett og ett egg i en kopp og ha det i blenderen. Er du uheldig og får eggeskall i koppen, ta det ut før du har egget i blenderen (det er lurere enn å ha det rett i blenderen).
UTSTYR
  • Kopp
    Kopp

Steg

3

Knekk ett og ett egg i en kopp og ha det i blenderen. Er du uheldig og får eggeskall i koppen, ta det ut før du har egget i blenderen (det er lurere enn å ha det rett i blenderen).

Du trenger
egg:
2 stk.
Vei opp mango og ha det i blenderen.

Steg

4

Vei opp mango og ha det i blenderen.

Du trenger
frosne mangobiter:
150 g
Finn frem den mengden banan du trenger, og skrell bananen. Brekk bananen i midre biter, og putt bitene i blenderen.

Steg

5

Finn frem den mengden banan du trenger, og skrell bananen. Brekk bananen i midre biter, og putt bitene i blenderen.

Du trenger
banan:
1 stk.
Sett lokket på blenderen. Sjekk at lokket sitter godt på, slik at det ikke løsner når du setter i gang blenderen!

Steg

6

Sett lokket på blenderen. Sjekk at lokket sitter godt på, slik at det ikke løsner når du setter i gang blenderen!

Sett stikkontakten til blenderen i støpselet.

Steg

7

Sett stikkontakten til blenderen i støpselet.

Hold en hånd på lokket og skru på blenderen med den andre hånden. La den stå på til alle klumpene i smoothien er borte.

Steg

8

Hold en hånd på lokket og skru på blenderen med den andre hånden. La den stå på til alle klumpene i smoothien er borte.

Skru av blenderen og hell 2/3 av smoothien i glass. Ikke fyll glassene for mye, da du skal ha i litt mer senere. Resten kan du la være i blenderen, til å lage den grønne delen av smoothien.

Steg

9

Skru av blenderen og hell 2/3 av smoothien i glass. Ikke fyll glassene for mye, da du skal ha i litt mer senere. Resten kan du la være i blenderen, til å lage den grønne delen av smoothien.

Ha spinaten i blenderen sammen med det som er igjen av smoothien. Hold en hånd på lokket og skru på blenderen med den andre hånden, slik som sist. La den stå på til alle klumpene i smoothien er borte igjen.

Steg

10

Ha spinaten i blenderen sammen med det som er igjen av smoothien. Hold en hånd på lokket og skru på blenderen med den andre hånden, slik som sist. La den stå på til alle klumpene i smoothien er borte igjen.

Hell den grønne smoothien over i glassene. Det er lurt å helle smoothien forsiktig over en skje (da er det enklere å lage to lag). Dryss over havregryn. Nå er det bare å kose seg!
UTSTYR
  • Spiseskje
    Spiseskje

Steg

11

Hell den grønne smoothien over i glassene. Det er lurt å helle smoothien forsiktig over en skje (da er det enklere å lage to lag). Dryss over havregryn. Nå er det bare å kose seg!

Du trenger
lettkokte havregryn:
2 ss